terveyshyvaolo.com

”Katson pimeestä valoa, katson ulkoa sisään, poden viulua, ikävää. Katson talvesta kesään, pohjoisesta  etelään. Toiveiden kasvoton määränpää. En pyydä olla perillä sillä matkaa kai on elämä majataloja, tietä ja sanoja.” Jukka Leppilampi

Tällä viikolla on moni asia tullut lähelle loppuaan. Moni asia on löytänyt uuden paikkansa. Elämään on tullut rauha. Toisaalta mikään ei ole loppunut vaan on jäämässä tauolle, ehkä jopa mietintään.

Monissa lauluissa on myös sellaista ihanaa viisautta. Lauluntekijä voi ajatella ihan muita asioita tarinallaan kuin mitä kuulija kuulee. Toisaalta haittaako se, että kuulija ottaa laulusta sen minkä hän itse tarvitsee?  Jukka Leppilammen gospelit ovat olleet lähellä sydäntäni jo vuosia sitten.

Olen joutunut kipuilemaan muutamaan asian kanssa koko alkuvuoden. Nämä asiat eivät ole opiskeluun liittyviä. Opiskelumatkani on myös ollut jotenkin aika rankka tänä talvena. Olen vaatinut itseltäni paljon. Olen halunnut sopeutua, pärjätä, mukautua. Vuodenvaihteessa olin ihan loppu.

Oikeastaan nyt kun mietin, niin olen saanut kuitenkin tehdä mielettömän hyvää matkaa kaksi vuotta. Olen kohdannut upeita ihmisiä. Olen saanut tutustua uusiin älykkäisiin ihmisiin. Olen tutustunut sellaisin ihmisiin, jotka rohkenevat luoda jotain ihan uutta. Tyyppejä, jotka haluavat lähteä ideoidensa kanssa luomaan uusia tuulia. Se, jos mikä on minusta kiehtovaa! Olen saanut olla osa tätä porukkaa.

Sain tuossa vuodenvaihteessa päähäni, että haluan löytää ammattiharjoittelupaikan vielä tähän kevääseen. Olen tehnyt töitä harjoittelupaikan löytämiseksi. Koin kuitenkin lopulta parhaaksi vaihtoehdoksi palata kesäksi omaan työhöni. Palasin siihen työhön, josta olen opintovapaalla. Eihän minulla ole kiire mihinkään. On vaan niin turha hötkyillä. Ihana on ollut palata ”vanhaan työyhteisöön”. Nämä työpaikan ihmiset ovat aina olleet työn suola.

Tyttäreni oli käynyt lukion opotunnilla läpi opiskelumahdollisuuksia. Viimeksi oli ollut vuorossa ammattikorkeakoulu. Opo oli sanonut, että voi sitä nyt lähteä opiskelemaan vaikka ammattikorkeakouluun tai yliopistoon. Toki sitä voi aikuisenakin vielä opiskella, vaikka uuden ammatin itselleen. Niin voihan sitä opiskella, ajatteli nuori neitimme. Onhan se äitikin lähtenyt haastamaan itseään.

”En ole vielä perillä sillä matkaa kai on elämä majataloja, tietä ja sanoja.” Jukka Leppilampi

Toinen Jukka Leppilammen vanha gospel, joka on mielestäni tosi hyvä on Laula ihmiselle. Hae esimerkiksi YouTube kanavalta ja pysähdy kuuntelemaan. Aivan mahtava ja voimallinen laulu! Kiitos Jukka!

Hyvää viikonloppua! Nauti ja elä!

-Heli

Aurinko näyttäytyy ja lämmittää. Sitten aurinko menee useaksi päiväksi piiloon. Ulkona tuulee ja on aika kylmää. Missä olet kevät?

Kesää voi kuitenkin alkaa valmistella sisälle kotiin. Pienet ja isot viherkasvit saavat nyt vallata pöytätilaa. Pieni pöytä tai lipastonkulma käy vallan mainiosti uudelle viherkasville.

Oletko sinä kokeillut juurruttaa esimerkiksi rönsyliljaa? Minulla on ollut jo vuosikausia tapana, että kun rönsylija tekee rönsyjä, niin laitan niitä rönsyjä maljakkoon juurtumaan. Juurtuminen kyllä kestää kuukausia, mutta silloin on mahdollista saada ihana ilmainen uusi viherkasvi. Tämä ei ole edes vaikeaa…

Rönsylija on hauska kasvi. Mitä vähemmän hoidat rönsyliljaa, niin sitä enemmän saat niitä rönsyjä.

Rönsylilja, Peikonlehti ja Juoru (helppo myös juuruttaa vedessä)

Olen ostanut tälle keväälle useamman peikonlehden. Tunnetko sinä peikonlehden kasvatuksen. että miten sen kanssa pärjää? Peikonlehti on ihan uusi tuttavuus meidän kodissamme. Olen ajatellut, että saisin kasvatettua sellaisesta vajaan puolen metrin peikonlehdestä huomattavasti isomman.

Luin jostain, että peikonlehti ei siedä suoraa auringonvaloa. Peikonlehti vaatii myös säännöllistä kastelua. Meillä on kyllä valoa ja lämpöä. Toistaiseksi peikonlehdet voivat tosi hyvin ja ovat jos kasvaneetkin.

Löysin myös edukkaan kirjovehkan. Kirjovehkan sanotaan kasvavan nopeasti. Kirjovehka on miellyttävä, koska se on monivärinen. Onkohan meillä kohta useampi iso viherkasvi? Tuskin kuitenkaan ensi kesänä.

Hyvää pääsiäistä sinulle! Teen jotain itseäsi varten. Ota omaa aikaa! Me lähdemme mökille yhdeksi yöksi.

Aika väsynyt olo. Toivoisin sellaista lempeää kevään lämpöä.

-Heli

Aitalla

Palailemme juuri talvilomalta kotiin. Istumme junassa ja talvinen maisema vaihtuu ikkunasta. Meillä on ollut maiseman vaihdos ja erilaista tekemistä. Pohjoisessa elämä on erilaista.

Kiannon Kuohut, Suomussalmi

Kiannon Kuohut, avantouinnin hurmaa

Olen joskus miettinyt millaista meidän perheemme arki olisi jos asuisimme pohjoisessa? Mitä siellä olisi lisää elämäämme ja mistä asioista joutuisimme luopumaan?

Olemme rakentaneet perheeni kanssa elämämme eteläiseen Suomeen. Meillä on täällä työt, opiskelut, uusi koti, harrastukset, mieheni vanhemmat, ystäviä jne. Meillä on hyvä elämä!

Lyhyt pyörähdys pohjoiseen maisemiin näyttää toki sen lomapuolen pohjoisen elämästä. Joku on joskus osuvasti sanonut: ”Arki on arkea vaikka missä asuisi. Arki on arkea Espanjassa tai vaikka tuolla pohjoisen perukoilla.”

Arjessa ei ole mitään pahaa. Arki rytmittää ihmisen elämää ja se tekee ihmiselle hyvää. Arkipäivän jälkeen sitä osaa nauttia vapaasta ja loma-ajasta.

Olen ajatellut nyt siirtyä vähäksi aika sivuun täältä kirjoittelemasta. Jos nyt osaisin olla poissa maaliskuun ajan. Tiedän, että kaipaan varmaan tiettyjä asioita mutta nyt on sellainen hetki, että on hyvä pitää kirjoitustaukoa.

Minulle voit laittaa suoraan viestiä [email protected]. Sähköpostitilini on henkilökohtainen. Jos haluat kertoa mistä olet pitänyt blogissani tai mitä toivoisit minun kirjoittavan.

Kuullaan jälleen!

Pidä itsestäsi huolta!

-Heli

Sain ystävänpäivänä kummiltani ihanan videoklipin. Videolla jääkarhu luisteli pelikirkkaalla jäällä. Pian jääkarhu oli turvallaan. Toinen iso jääkarhu luisteli paikalle. Toinen jääkarhu nosti turvallaan olleelta jääkarhulta ensin kuonon pystyyn. Seuraavaksi toinen karhu työnsi persuuksillaan istuneen jääkarhun rantaan.

Kyllä täytyi tirauttaa muutama kyynel. Näin se ystävyys toimii.  Kukin miestä on vuorollaan omien haasteidensa edessä, joskus jopa kirjaimellisesti ”turvallaan” maan pinnassa. Miten siitä jatkaisi eteenpäin ellei olisi ystäviä tai rakkaita jotka potkivat eteenpäin. Ryhdistäydy nyt kamu!

Ystävyys, mikä tärkeä voimavara! Ystävän kanssa voi aina tavatessa jatkaa siihen mihin viimeksi jäätiin. Yksi hyvä ystäväni asuu ulkomailla. Olemme yhteydessä hyvin satunnaisesti. Olemme nähneet viimeksi seitsemän vuotta sitten. Pidän sinua H hyvänä ystävänäni, vaikka meidät erottaa useampi tuhat kilometriä.

Yhdessä jaetut menneisyyden hetket. Asuimme muutaman ystäväni kanssa samassa asunnossa ulkomailla. Siellä syntyi tämä ystävyys. Toinen hyvä ystävä oli silloin jo menomatkalla mukana. Reissun aikana syntyi myös uusia ystävyyksiä.

Voiko oma äiti olla paras ystävä? Oma äiti voi olla paras ystävä. Kuka muu tietää sinusta aivan kaiken? Oma äitini on iso voimavara minulle. Äiti.

Sinä ystäväni joka asut täällä Suomessa. Meitä on useampi, jotka olemme edelleen ystäviä vuosienkin takaa. Te ihanat, jotka olen tuntenut pikkutytöstä saakka. Olemme kulkeneet yhdessä kouluajoista ja jopa jo ennen sitä.

Jaoimme juuri syntymäpäivänäni muistoja nuoruusvuosilta. Monenlaista yhdessä koettua nousi esiin. Oli niin ihana nauraa jopa aika hulvattomille jutuille.

Hyvää helmikuun viimeistä viikonloppuna sinulle! Ensi viikolla on talviloma koululaisilla sekä opiskelijoilla. Pääseeköhän sitä vaikka laskiaistiistaina mäkeen.

-Heli

Kävin tiistaiaamuna kävelemässä. Kävelin tarkoituksella hitaasti ja katsoin nousevaa aurinkoa. Nousin kovaa lumihankea pitkin metsän reunaan. Jäin tarkkailemaan routaista maata. Tammikuun viimeisen päivän luontoa.

Muistatko sinä hidastaa? Sain itse kuulla, että elämässä voisi olla vähän myös sellaisia kiireettömiä päiviä. Olisi kuulemma hyvä hidastaa…

Tämä ajatus onki jäänyt mieleeni ”soimaan”. Olen tietoisesti lisännyt ajatuksiani siihen kuinka hengitän. Yritän muistaa hengittää syvään. Välillä sanon lapsilleni, että tuntuu että en muista hengittää. Lähinnä tarkoitan sitä, että en muista tehdä syviä palleahengityksiä. Olen miettinyt ja kirjoitinkin edellisessä blogissani rentoutumisen merkityksestä.

Kävellessäni aamuista metsänlaitaa mietin, että tarvitsen kyllä juuri tätä. Aamukävelyä leudossa säässä, auringon antaessa voimaa uuteen päivään. Kaipaan myös pitkiä metsälenkkejä metsän keskellä. Kävelyni voisi päätyä järven rantaan, jossa kaivaisin repustani termospullon, jossa on kuumaa kahvia.

Haluan muistuttaa myös sinua. Hidasta!

Hyvää viikonloppua!

-Heli

Tämä otsikon teksti on mielestäni niin osuva. Ystäväni äidin on tapana sanoa ”Vieraat tekevät juhlan.”

Minulla oli viikonloppuna omat syntymäpäiväjuhlani. Olen tosi iloinen, että sain järjestettyä juhlat ihanille ystävilleni. On mennyt pitkä aika siitä, kun olemme kokoontuneet tällä ystäväporukalla.

Vuodenvaihteessa mietin, että mitenkähän onnistuisi juhlien vietto omassa kodissa ystävilleni. Lähtisiköhän muu perhe yhdeksi yöksi, vaikka mieheni vanhempien luokse? Kaukana asuvat ystäväni sopisivat sitten meille yöpymään. Muutamien ystävien illanvietto meillä kotona, ei tarvetta kiirehtiä minnekään, aikaa yhdessäololle. Aloin varovasti kysellä ystäviltäni, että olisiko heillä nyt sellainen viikonloppu, että sopisi tulla käymään. Onko muita velvollisuuksia.

Ihana asia, mieheni ja lapset saivat yösijan. Kiitos siitä! Useimmille tämä viikonloppu oli oikein hyvä ajankohta. Kaikki kutsutut yrittivät järjestää hetken juhlilleni ja yhdessäololle.

Niin, vieraat tekevät juhlan. Miten ihana olikaan, kun valmistelin juhlia. Päätin tarjoilut muutamaa viikkoa etukäteen. Millaisia tarjoilua kehitän, miten sisustan pöydän, mitä juomia voisin tarjota.

Kiitos rakkaat ystävät! Teitte illastamme ikimuistoisen. Sain älyttömän paljon energiaa ja hyvää mieltä. Kiitos rakkaat!

Hyvää viikonloppua sinulle! Pidetään toistamme huolta, pidetään ystävistämme huolta!

-Heli

Miten siinä vaalit hyvää oloa? Onko sinulla aikaa huoltaa omaa kehoasi? Minä käytin tiistaiaamuna lähes tunnin rentoutumiseen ja oman kehon huoltoon. Aloitin aamun hyvin erilaisella tavalla. Nostin vaatehuoneesta foamrollin lattialle, sytytin kynttilöitä ja laitoin Spotifystä relax -musiikkia. Tein ensin muutamia niskanseudun aktivoivia liikkeitä lattialla maaten. Sitten asetuin makaamaan foam rollin päälle ja vain hengittelin. Lepäilin siinä noin 20 minuuttia.

Teki kyllä hyvää tämä poikkeava aamurentoutus. Olisi hyvä, että tulisi myös näitä lepohetkiä. Koen olevani suorittaja ja kokoajan pitää tehdä jotain. Opiskelut täyttävät päiväni. Jos en opiskele niin sitten leivon tai istun käsityö kädessä.

Kokeile sinäkin rentoutushetkeä kotona! Jos sinulla ei ole tuollaista Foam rollia niin laita jumppapatja lattialle, nosta jalat sohvalle. Laita hyvää musiikkia ja sulje silmät. Hengitä! Minulle tuli paljon rennompi olo, kun annoin kehoni hetken vain olla ja rentoutua. Muistin myös hengittää syvää palleahengitystä.

Meillä kaikilla pitäisi olla hetkiä, ettei ole sellaista aktiivista tekemistä. Minulle hyvänä rentoutuskeinona toimii myös, että lähden ulos luontoon. Kun kävelen metsässä tai merenrannalla ei voi muuta kuin kulkea. Kävellessä ei voi säätää ylimääräistä. Metsässä keskityn vaan olemiseen.

Juttelimme äidin kanssa joululomalla entisajan lepohetkistä. Äitini sanoi, että ei sitä ennenaikaan joutilaana istuttu. Sitten kun töiltä ehti istumaan, piti heti ottaa käsityö käteen. Minusta tuntuu, että olen perinyt tämän tavan. Nykyaikana käsityön tekeminenkin koetaan kyllä suorittamiseksi. Minun mielestäni raja kulkee siinä jossain. Värillisen lankojen katseleminen on kyllä jopa väriterapiaa.

Äitini kertoi, että kun kesällä oli sadepäivä niin äidin äiti oli tuonut korillisen sukkia pirttiin. Sadepäivänä oli aikaa korjata rikkinäisiä villasukkia. Kuulostaa hyvin idylliseltä maaliselämältä, mutta elämä on ollut aika arkista ja raskasta puurtamista.

Meillä on opiskelussa kovasti esillä hyvinvointi ja jaksaminen. Vietämme töissä suurimman osan päivää. Onko töissä niitä hetkiä, että voi latautua? Voisiko töissä olla enemmän sellaisia mikrotaukoja? Välillä voisi olla sellaisia pieniä taukoj,a että voi käväistä ulkona jaloittelemassa.

Mietitään hyvinvointia ja jaksamista. Aikuisopiskelijana en voi unohtaa oman kehon huoltoa. Väsymys vaanii nurkan takana.

Voimaannuttavia ensimmäisiä auringon säteitä sinulle! Aurinko on jo näyttäytynyt tälle vuodelle!

P.s. Tämä kuva on viimekeväältä Tammisaaresta. Valoa!

-Heli

Ei suuria odotuksia, ei lupauksia uudelle vuodelle. Alkuvuosi ei ole näyttäytynyt kovin valmiilta. Tuntuu, että moni asia on ollut avoinna. Mielessäni vain toive, että kaikki menee eteenpäin.

Aloittelin opiskelujani viime viikolla. Kerroin yhdelle tuttavalleni ennen Joulua, että nyt minulla on hyvää aikaa miettiä miten opintojani hyödynnän ja mitä aion tehdä opiskelujeni jälkeen. Hän kysyi minulta: ”Ajatteletko, että tulevaisuuden ura avautuu ihan tuosta, että tsädäm?”

Olen suuntautunut 1,5 vuotta sitä kohden, joka tuntuu omalta. Viime vuosi oli täynnä hienoja asioita. Tämän vuoden ja myös opiskeluni aloitin jotenkin täynnä kysymyksiä. Mikään ei ole tuntunut selkeältä.

Uusia kursseja on alkanut. Olen päässyt tekemään jotain sellaista, jossa saan käyttää omaa osaamistani ja sitä luovuutta mitä minulla on. Reilu viikko opiskeluja ja tuntuu taas jotenkin ihan hyvältä. Tuntuu siltä, että tämä on vaivan arvoista ja tämä kaikki johtaa johonkin erilaiseen ja hyvään.

Onneksi moni asia sujuu. Tammikuu on pian eletty ja siirrymme helmikuulle. Sieltä se kevät pikkuhiljaa saapuu…

Olen pyrkinyt kirjoittamaan opiskelustani ja kuulumisistani jo viikolla. Nyt tuntuu, että kirjoittamiselle ei oikein tahdo jäädä aikaa. Aion järjestää aikaa kirjoittamiselle jossain vaiheessa, vaikka aina torstaina ei mitään ilmestyisikään.

Viro, Matkamessut

Olin tänään Matkamessuilla Helsingissä. Oli tosi huikeaa nähdä useita tuttavia työelämästä, opiskeluympyröistä ja viimekesän harjoitteluajalta Suomussalmelta.  Minulla ei olisi näitä ihania tuttavuuksia ellen olisi alkanut opiskelemaan. Elämä on ihmeellinen. Elämä voi tarjota yllätyksiä.

Meillä on tarkoitus yhdellä vapaavalintaisella kurssilla miettiä vahvuuksiamme. Meillä on tarkoitus kirjata ylös mitä kaikkea olemme elämän varrella oppineet ja miten voisimme hyödyntää oppimaamme tässä mielenkiintoisessa kurssissa.

Matkamessut, Venda- keinut

Olen jo aiemmin täällä blogissani kirjoittanut, että meillä jokaisella on oma tarinamme. Jokaisella meistä on vahvuuksia. Voi kun saisimme omat vahvuudet käyttöömme ja pääsisimme nauttimaan itsemme näköistä elämää.

Pian on myöhäisilta. Ajattelimme katsoa vielä jonkun leffan. Hyvää viikonloppua sinulle!

-Heli

Mitä sinä odotat? Onko keväälle lomasuunnitelmia tai muuta kivaa? Minä odotan omia syntymäpäiviä ja sitä että talo täyttyy ystävistä.

Meidän talo on täyttynyt elämästä tässä joululomalla. Meillä on käynyt tyttöjen serkkuja, mieheni serkku kävi perheineen.  Pienet jalkaparit kipittivät pitkin lattioita.

Tyttöjen serkku kävi luonamme. Tyttöjen kavereita on käynyt. On ihana, kun on elämää ympärillä. Elämä keskittyy tässä talvella paljon tähän kodin ympäristöön ja sisätiloihin. Meillä on kovassa käytössä XBOX. Kiva, että pelaaminen kiinnostaa.

Ulkona oli välillä tosi luomoavaa. Lumiset ja huurteiset puut olivat kuin taideteoksia.  Nyt on taas ollut sellaista talvea, että enpä oikein pohjoisen tyttönä pidä näistä vesisateista. Kukapa näistä keleistä pitäisi?

Onneksi arki on alkanut ja päivät täyttyvät arjen tekemisestä.  Minulla jatkui jo opiskelut ja onpa aika jännä kevät tulossa. Kerroin jossain vaiheessa mikä tässä alkavassa keväässä tuntuu kaikista jännittävämmältä.

Nautitaan auringon pilkahduksista. Kohta kevätaurinko paistaa! Muista pitää huolta itsestäsi!

-Heli

Katsoin aamulla säätiedotusta. Hienoa, luvassa on aurinkoa. Onpa ihanaa aloittaa uusi vuosi, kun ei tarvitse katsoa harmaata päivää. Huikkasin miehelleni keittiöön. ” Lähdetäänkö tänään Tammisaareen. On aika nätti sää tulossa.”

Toinen lapsistamme oli ollut ystävien kanssa viettämässä Uutta Vuotta. Mieheni kävi hakemassa tyttären. Lähdimme samoin tein ajelemaan Tammisaareen. Aina sitä matkaan tärvääntyy aikaa, joten ei muuta kuin tien päälle.

Tammisaaressa oli kadut jo aivan sulia. Aurinko paistoi meren yllä ja ei ollut minkäänlaista tuulta. Kävimme juomassa kupin kahvia Cafe Scjerfbeckissä. Heillä on aina gluteenitonta suolaista piirakkaa tarjolla. Tämä kahvila on oikein hyvä valinta päiväretken kahvittelukohteeksi.

Minulla on vielä muutama lomapäivä jäljellä. Kummipoikani on tulossa kylään. Viikonloppuna saamme myös ystäviä ja toisen lapsen kummin perheineen kylään.

Sää vaikuttaa talviselta ja mukavalta ensi viikolla. Olen tehnyt hakuja kevään opiskeluja varten. Odotan innolla muutamaa kurssia. On jo aika palata pikkuhiljaa opiskeluihin. Lomaa on ollut jo kyllin paljon.

Aion suunnata ensi viikolla kirjastoon hakemaan muutaman opiskeluihin liittyvän kirjan.  Nyt on aikaa aktiivisesti miettiä noita tulevia opiskelukuukausia. Tarkoitukseni olisi saada mukavasti opintoviikkoja kasaan.

Sää suosi Tammisaaressa. Kahvi ja pikkusuolainen maistui. Oli hyvä hetki olla auringon paisteessa.

Kauniita talvipäiviä sinulle! Tammikuussa on talven tuntua. Otetaan talvi vastaan.

-Heli